2016年 08月 17日
久しぶりに坂練 |
7/30(土)
昼前にCRでZone1走。
時折鼻歌を歌いながらのんびり漕ぐ。平和だ。なんとも平和だった。
夕方に再度出発。久しぶりに坂練。
心拍計を装着すると、なんと80台。出発前にこの数値は珍しい。心臓大丈夫か?
漕ぎだしても110台。このままLSDでもしたくなる心拍数だったが、坂へ向かいながら気持ちを切り替える。
坂練開始。まず一本目、200m 8.1%
サイコンを見ていると一瞬勾配11%と出た。こりゃ駄目だギアを下げようと思ったら既に1速。お約束。
まだ元気。
続いて二本目、450m 6.1%
序盤は緩めで楽だが、終盤100mは13%。何とかシッティングで上り切る。平均心拍数168bpm
三本目
スタート地点で少し休憩していたら、ちびっ子がグズっていた。要約すると「お母さん待って!僕この坂嫌い!」
彼は後に「あの坂の上のマンションに住んでいたおかげで、今の僕があります」とレースインタヴューで語る、かも知れない。
三本目開始。370m 8.6%
しばらくシッティングで頑張るが、中盤の14%区間は立ち漕ぎ。1速から3速へ上げたら重すぎたので、1枚下げる。平均心拍数176bpm
だいぶへたばってきた。
四本目、再度450m 6.1% のはずだったが、途中で力尽きた。そのまま帰宅。。
気づいたこと。
・勾配がきつくなるとハンドルを強く握って引いている。
・そのせいか、腰が痛くなる。
坂を上る=心拍数が上がる
坂を下る=心拍数が下がる
身体は正直
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by shc-03
| 2016-08-17 20:06
| 走行記録
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