2017年 04月 25日
桜見納め坂登り |
4月中旬
この日は快晴だというので遠出しようかと前日から企んでいたが、起きるとどうも調子が悪い。息苦しくて咳がひどい。
昼になって落ち着いてきたので出ることにした。遠出は止めてCRへ。
風向きが悪く、159bpmまで上げて漕いでいるわりには大して速度が出ず。
ギアは2速で85rpmを意識して回すも、下回ることが多かった。
桜は段々と散ってきていて、葉桜が目立った。もうこれで見納めだろう。
CRを抜けて坂へ。本当はそのまま来た道を引き返すつもりだったが、人が多い時間帯で通りたくなかったので大回りすることにした。
坂巡りスタート。まずは距離0.7km 平均勾配5%の小坂。CAD70以上キープするのを目標にスタート。結果はベストから27秒遅れのワーストクラス。先が思いやられる。
登ったり下ったりしながら、続いて0.7km 6.9%
ケイデンスが下がりすぎて測定エラーになること数回。Avg9.1kphで通過。
とか言いながら、最後に300m 7.3%の坂でTT。3速シッティングで自己ベストを出した坂で、今回も同じく3速で挑戦してみた。が、中盤で脚の力がガクっと落ちて踏めなくなった。たまらず1速に落とすもフラフラ。売り切れ。
そこからは平坦路、有酸素運動の見本というくらいのペースでゆっくり漕ぐ。
途中でパンとジュースを買って帰宅。遅めの昼食。
登りっぱなしで疲れた。尻の筋肉がくたびれた。モモも疲れた。例によって椅子に座っていたらハムが攣った。
夜体重を測ってみると、1.1キロ落ちていた。
だがよくよく考えると、朝は普段通りでも昼(というか夕方)はジャムパンとファンタ500mlのみ、夜はいつもより少なめ。
水分補給出来てないし、食事の量も少ない。そら減るわ。
因みに、サイコンによると消費カロリーは1,885Kcalとなっていた。
***
翌日薄皮アンパン食べたら体重戻りましたとさ
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by shc-03
| 2017-04-25 22:56
| 走行記録
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Comments(2)