2018年 03月 10日
減量と運動とヤギ汁 |
2/7(水)
4ヶ月ぶりにあった母からの一言。
「顔が丸くなったね」
それってあれですか、「太ったね」ってことですか。
いや、前々からそんな気はしていた。あばら骨の見え方が変わったかなぁとか、体に厚みが出来たかなぁとか。
時折やってる力仕事の賜物で、筋肉がついたのかしらんと思っていた。
だが顔が丸くなったというのは筋肉関係ない。
真相を確かめるべく、取材班はブラジルへ飛んだ体重計を買った。体脂肪率が測れるタイプのをだ。
6キロ増えていた。
・・・
(´Д` )
「私食べても太らないんですよ。ほら痩せの大食いって言うでしょHAHAHA」なんてのたまっていた時期もありました。
昔の私に言いたい。「あんた単にカロリー足りてなかっただけだ」と。
6キロ増えた理由は、明らかに食生活の変化。というか寝酒、もっと言えば、つまみが原因。
酒とつまみでどれだけカロリー摂っているか計算してみましたら
約1000kcalでした。
朝昼晩と食べて、寝る前に1000kcalです。
1000kcalてどれくらいかというと
ビッグマック2つ
または、ラーメン2杯
そら肥えますわ(´Д` )
ラーメン2杯も食べれば満腹になりますが、酒とつまみというのはたいして腹は膨れません。満腹感も無いのに太ってしまうというのはどこか解せんのですが、高カロリーなものを摂るということはそういうことなのです。
何にせよ、この調子でいくとマズイ。
今着ている服がきれなくなる日も近い。
心なしか最近膝が痛い気がする。
ちょいと体重減らそう。
取り戻せ、体脂肪率一桁だった私の体!
減らすにはどうするかというと
摂取カロリー < 消費カロリー
になればいいわけです。消費のほうが大きくなればいいわけです。
摂取量を減らしつつ、運動で消費量アップ。これだ、これですよ。
*****
ということで夕食前、有酸素運動ペースで自転車を漕いでいると、電話が入った。
「ヤギ食べに行くよ」
ヤギって低カロリー高タンパクなんですってよ奥様。
味はどう言えばいいのかわからんが、ヤギの味がしました。
***
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by shc-03
| 2018-03-10 22:37
| 雑記
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Comments(2)